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米老頭美食教育

→ 米老頭時(shí)代的美食教育

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公歷每年的十一月二十二日前后為小雪。此時(shí)氣溫驟降，降水出現(xiàn)雪花，但此時(shí)為初雪階段，雪量小，次數(shù)不多，故有此名。小雪以后的降雪是應(yīng)時(shí)的好雪，俗稱瑞雪。


養(yǎng)生精要


小雪時(shí)節(jié)因氣溫驟降，此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)以培本固元為主，宜溫補(bǔ)。飲食上可選用高蛋白、高熱量的膳食，如烏雞、魚(yú)類、牛羊肉、牛奶、豆制品等，同時(shí)應(yīng)避免過(guò)熱、過(guò)燥，注意營(yíng)養(yǎng)的全面，多吃新鮮蔬菜和適當(dāng)?shù)闹魇场Ｋ嘈院疀觯灰诉m量不可多吃。







氣節(jié)菜譜


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