宋朝北方人民普遍喜食麥粟,而南方則以稻米為主食。
宋朝時(shí),"餅"指的是全部的面食即用面粉做成的食品,餅作為一種主食,成為家家戶戶的人民都不可或缺的生活必需品。《靖康緗素雜記·湯餅》中:"煮面謂之湯餅,其來(lái)舊矣……凡以面為食具者,皆為之餅:故火燒而食者,呼為燒餅;水瀹而食者,呼為湯餅;蒸籠而食者,呼為蒸餅。"
除了五谷,還有雜糧。直至宋朝,豆芽才開(kāi)始作為可食用的一種蔬菜出現(xiàn)于民間。《東京夢(mèng)華錄》中:"……以水浸之,生芽數(shù)寸……皆于街心彩幕帳設(shè)出絡(luò)貨賣(mài)。"
宋朝人受遼金和獨(dú)特的味道的影響,再加以豬肉的平俗和政府嚴(yán)令禁止宰殺耕牛的政策,以羊肉為招待賓客的上乘之物,所以成為肉類(lèi)至尊,受到皇室貴族的特別喜愛(ài)。宋仁宗趙禎曾對(duì)近臣曰:"昨夜因不寐而甚饑,思食燒羊。"這炙羊肉外焦里嫩、鮮而不膻,《宋會(huì)要輯稿》載,神宗時(shí)期,皇宮內(nèi)每年要消耗掉四十萬(wàn)斤羊肉,而且總結(jié)出各式各樣制作羊肉使其"爛、熟、香"的方法。在貴族的帶動(dòng)下,民間對(duì)燉羊、吃軟羊、羊肚、羊腰、羊雜碎的熱情也是日益高漲,對(duì)羊肉制品情有獨(dú)鐘。
宋朝的漁業(yè)也是十分的發(fā)達(dá),較先進(jìn)的捕魚(yú)技術(shù)與捕魚(yú)工具和造船技術(shù)與航海技術(shù)的成熟,從側(cè)面刺激了漁業(yè)的發(fā)展。城鎮(zhèn)中的養(yǎng)魚(yú)業(yè)也隨之發(fā)展,魚(yú)品種的多樣化也為魚(yú)的烹飪方式的多樣化提供了先決條件。魚(yú)蓉粟米羹、庫(kù)魚(yú)、燒魚(yú)……琳瑯滿目。
一般來(lái)說(shuō),甜食的盛行與當(dāng)時(shí)社會(huì)的發(fā)展程度有著直接聯(lián)系。因?yàn)樘鹗车淖饔貌皇菫榱顺漯嚕蠖嗍遣栌囡埡髪蕵?lè)、緩解了一天的疲勞的溫暖。基本上擺脫了饑餓威脅的宋人喜食甜食。再者,宋朝的制糖工藝和牛乳品業(yè)已經(jīng)得到長(zhǎng)足的發(fā)展,皇宮內(nèi)甚至還設(shè)有專門(mén)研發(fā)、制作各類(lèi)果子的"蜜煎局"。
宋人愛(ài)喝茶、品茶、斗茶、制茶、烹茶、煎茶,喜愛(ài)到稍微繁華一點(diǎn)的城鎮(zhèn)中,茶坊基本上是隨處可見(jiàn)的。《東京夢(mèng)華錄》中:"東去大街……余皆居民或茶坊,街心市井,至夜尤盛。"宋人飲茶,講究茶盞茶杯、溫度火候、水質(zhì)味道、茶湯顏色等,稍缺一項(xiàng),飲的就不是那個(gè)味道。
除了茶,宋朝還無(wú)人不飲酒。香泉、瑤池、蘭芷、墨曜……這一個(gè)個(gè)淡雅朦朧的酒名,將酒的傳統(tǒng)釀造工藝流傳至今,也將酒升華成為文人墨客的人生樂(lè)事。
宋代已經(jīng)告別了“黍稷彧彧”的時(shí)代,在北方,小麥成為餐桌上的主角,南方的糧食則以稻米為主。由于漕運(yùn)發(fā)達(dá),北宋每年大約有600萬(wàn)石的糧食被調(diào)至北方,所以北方的一些官吏與軍人也把稻米當(dāng)作主食,但一般的百姓最親近和最善于烹制的仍是湯餅、馓子、寒具等面點(diǎn)。
兩宋三百年,谷類(lèi)食物品種的豐富、配料的奇巧、技藝的精致,都不僅遠(yuǎn)超前代,也令后世食家望塵莫及。
大詩(shī)人陸游一生飽嘗顛沛流離之苦,也吃遍了各地的特色美食。他晚年隱居紹興時(shí),把喝粥當(dāng)作其延壽的秘訣,曾在詩(shī)中追憶蜀州的薏米粥:
初游唐安飯薏米,炊成不減雕胡美。大如莧實(shí)白如玉,滑欲流匙香滿屋。
薏米香滑味甘,熬成粥后,不僅柔膩可口,還有養(yǎng)生的功效。據(jù)說(shuō)陸游曾被胃病困擾多年,但在他養(yǎng)成了長(zhǎng)年喝粥的習(xí)慣之后,此病就再也沒(méi)有復(fù)發(fā)。
粥是一種由稻米、小米或玉米豆類(lèi)等糧食煮成的稠糊的食物。具有增強(qiáng)食欲、防止便秘、預(yù)防感冒的功效。
1、增強(qiáng)食欲:生病時(shí)食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進(jìn)食欲,又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
2、防止便秘:現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng),多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能止饑之外,還能為身體補(bǔ)充水分,有效防止便秘。
3、預(yù)防感冒:天冷時(shí),清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。